Treenit
26.03.2011
Rinta ja Selkä
24.03.2011
Kahvakuula
23.03.2011
Kahvakuula kulennoisissa
20.03.2011
Rinta ja ojentaja
19.03.2011
Treenataanko vai ei
18.03.2011
Jalka treeniä
17.03.2011
Selkää ja hauista, kahvakuulailua
16.03.2011
Kahvakuulatreenit
13.03.2011
Rintalihasta ja hieman ojentajaa
10.03.2011
Kahvakuulatreenit
09.03.2011
Kahvakuulailua x 2
05.03.2011
Herättely + kahvakuulatreeni
04.03.2011
Rintapäivä
02.03.2011
Kahvakuula treenit
26.02.2011
Kahvakuula treenit
25.02.2011
Rintapäivä
23.02.2011
Kahvakuulatreeniä
22.02.2011
Kahvakuulatreeniä
20.02.2011
palauttava treeni
19.02.2011
Selkää ja hauista
 
RSS Feedejä maailmalta + linkkejä
Artikkeleja maailmalta
Wikipedia BenchPressing
Wikipedia WestSide
05-201 training
Hulmin, Ahtiaisen ja Mannisen artikkeleita
Saken Voimaharjoittelu.net
Anon gometal.com

Jim Wrendler's Bench Program
WestSide 4 Skinny Bastards
Routines (WestSide)
Sort Range B-Press
Venäläinen laskuri / Russian Program

Venäläinen prosentteina Russian Programs
Kåre Lundgren's Swedish Training Program
Bob Eucker's bench routine.
Bob Eucker's squat routine.
Bob Eucker's deadlift routine.
Ed Coan's bench press routine.
Bill Piche's Powerlifting FAQ.

Powered by Qred Smart®