Treenit
26.03.2011
Rinta ja Selkä
24.03.2011
Kahvakuula
23.03.2011
Kahvakuula kulennoisissa
20.03.2011
Rinta ja ojentaja
19.03.2011
Treenataanko vai ei
18.03.2011
Jalka treeniä
17.03.2011
Selkää ja hauista, kahvakuulailua
16.03.2011
Kahvakuulatreenit
13.03.2011
Rintalihasta ja hieman ojentajaa
10.03.2011
Kahvakuulatreenit
09.03.2011
Kahvakuulailua x 2
05.03.2011
Herättely + kahvakuulatreeni
04.03.2011
Rintapäivä
02.03.2011
Kahvakuula treenit
26.02.2011
Kahvakuula treenit
25.02.2011
Rintapäivä
23.02.2011
Kahvakuulatreeniä
22.02.2011
Kahvakuulatreeniä
20.02.2011
palauttava treeni
19.02.2011
Selkää ja hauista
 

Selkää ja hauista, kahvakuulailua

17.03.2011
Alatalja technogym
20 x 95kg
14 x 95kg
12 x 95kg
10 x 95kg

Vipuvarsikone kulmasoutu (käsi kerrallaan)
20/20 x 75kg
20/20 x 75kg
10/10 x 75kg
10/10 x 95kg

hauiskääntö ristitaljassa W gripillä
10 x 35kg
10 x 35kg
10 x 35kg
10 x 45kg
10 x 45kg

yhdenkäden hauiskääntö ristitaljassa keskitetty
10/10 x 10kg
10/10 x 10kg

treeni oli ihan kevyttä jumppailua ja tunnin huili ja 55minsaa kunnon kahvakuulailua!

Powered by Qred Smart®