Treenit
26.03.2011
Rinta ja Selkä
24.03.2011
Kahvakuula
23.03.2011
Kahvakuula kulennoisissa
20.03.2011
Rinta ja ojentaja
19.03.2011
Treenataanko vai ei
18.03.2011
Jalka treeniä
17.03.2011
Selkää ja hauista, kahvakuulailua
16.03.2011
Kahvakuulatreenit
13.03.2011
Rintalihasta ja hieman ojentajaa
10.03.2011
Kahvakuulatreenit
09.03.2011
Kahvakuulailua x 2
05.03.2011
Herättely + kahvakuulatreeni
04.03.2011
Rintapäivä
02.03.2011
Kahvakuula treenit
26.02.2011
Kahvakuula treenit
25.02.2011
Rintapäivä
23.02.2011
Kahvakuulatreeniä
22.02.2011
Kahvakuulatreeniä
20.02.2011
palauttava treeni
19.02.2011
Selkää ja hauista
 

Selkää ja hauista

19.02.2011
Selkä treeni

Ylätalja
25 x 80kg
15 x 100kg
10 x 130kg

Vipuvarsilaite (kulmas)
20 x 50kg/50kg
15 x 80kg/80kg
10 x 100kg/100kg
8 x 120kg/120kg

Ristitalja
hauiskääntö suora
20 x 30kg
15 x 35kg
10 x 40kg
10 x 45kg

köydellä vetoja ristitaljassa alhaalta
15 x 55kg
10 x 65kg



Powered by Qred Smart®