Treenit
26.03.2011
Rinta ja Selkä
24.03.2011
Kahvakuula
23.03.2011
Kahvakuula kulennoisissa
20.03.2011
Rinta ja ojentaja
19.03.2011
Treenataanko vai ei
18.03.2011
Jalka treeniä
17.03.2011
Selkää ja hauista, kahvakuulailua
16.03.2011
Kahvakuulatreenit
13.03.2011
Rintalihasta ja hieman ojentajaa
10.03.2011
Kahvakuulatreenit
09.03.2011
Kahvakuulailua x 2
05.03.2011
Herättely + kahvakuulatreeni
04.03.2011
Rintapäivä
02.03.2011
Kahvakuula treenit
26.02.2011
Kahvakuula treenit
25.02.2011
Rintapäivä
23.02.2011
Kahvakuulatreeniä
22.02.2011
Kahvakuulatreeniä
20.02.2011
palauttava treeni
19.02.2011
Selkää ja hauista
 

Rinta ja Selkä

26.03.2011
Penkki (alle 15mins)
10 x 90kg
20 x 100kg
15 x 100kg
13 x 100kg
10 x 100kg
10 x 100kg
10 x 100kg
10 x 100kg
7 x 100kg
9 x 100kg

Ylätalja
20 x 100kg
15 x 110kg
13 x 120kg
 8 x 130kg

Latsikone
15 x 100kg
15 x 100kg
15 x 100kg

Alatalja
20 x 95kg

Powered by Qred Smart®